Эффективность белковой диеты

Существующие на сегодняшний день диеты с каждым днем становятся все более разнообразными. Порой для выбора собственного способа похудеть приходится потратить немалое количество времени. «Но это того стоит!» - утверждает большинство девушек.

Новостное агентство The West Australian сообщает, что ученые Сиднейского Университета в Австралии решили определить, какая из 2-ух диет, белковая или углеводная, более эффективна. Для этого был проведен специальный эксперимент. 70 молодых женщин, которые жаловались на излишний вес, были разделены на 2 группы. Одна группа должна была год сидеть на белковой диете, а другая – на углеводной. Энергетическая ценность обеих диет при этом была равной.

Спустя отведенное время, женщин пригласили вновь и подвели итоги. Оказалось, что участницы, которые придерживались белковой диеты, смогли похудеть на большее количество килограммов, нежели те, кто сидел на углеводной. Помимо этого, женщины из первой группы на протяжении всего года чувствовали себя намного энергичнее и позитивнее, чем их подруги.

По рекомендации диетологов белковая диета должна состоять из 4 видов белка, а именно молочного, растительного, животного и рыбного. Употребляя такие продукты нужно наотрез отказаться от приема углеводной пищи, так как она будет способствовать только лишнему образованию жиров.